By - Alimentația sănătoasă după 50 de ani reduce semnificativ riscul de boli cronice
- Fibrele, probioticele și peștele sunt aliați în lupta cu îmbătrânirea
- Hidratarea și somnul de calitate sunt la fel de importante ca alimentația
- Grăsimile bune (avocado, nuci, ulei de măsline) protejează arterele și combat inflamația
- O dietă locală, sezonieră, bazată pe alimente proaspete, are efecte directe asupra longevității
Fructele, legumele, cerealele integrale și grăsimile sănătoase, esențiale pentru o îmbătrânire activă
Ce mănânci contează – mai ales în a doua parte a vieții. Un nou studiu realizat de Harvard University, desfășurat pe o perioadă de aproape 30 de ani și care a inclus peste 100.000 de participanți, arată că o dietă echilibrată are un impact major asupra modului în care îmbătrânim.
Rezultatele sunt clare: persoanele care au consumat constant legume, cereale integrale, nuci și grăsimi sănătoase au avut șanse mult mai mari de a…
