Azi sărbătorești Ziua Internațională a Plimbărilor

• Plimbările sunt o modalitate excelentă de a reduce stresul și de a îmbunătăți starea de spirit.
• Petrecerea timpului în aer liber, într-un mediu natural, poate avea efecte pozitive asupra sănătății mintale.
• Mersul reduce cantitatea de grăsime din corp și scade tensiunea arterială.

Azi sărbătorești Ziua Internațională a Plimbărilor. O zi care îți amintește că trebuie să încetinești și să te bucuri de mersul pe jos, fără grabă și fără țintă. Plimbarea este o formă simplă de mișcare, cu multe beneficii pentru sănătate. Reduce grăsimea corporală, scade tensiunea arterială și te poate proteja chiar împotriva unor boli grave. Dragoș Caba, fitness instructor recomandă să mergi zilnic cel puțin 6.000 de pași, pentru că e o modalitate eficienta pentru a ne îmbunătăți sănătatea.

Dragoș Caba, fitness instructor: „Este o metodă foarte eficientă de a ne îmbunătăți sănătatea. Eu aș recomanda mai mult, spre 10.000 de pași și…