By - Dieta mediteraneană se bazează pe legume, fructe și cereale integrale.
- Acest stil alimentar reduce riscul bolilor cardiovasculare și diabetului.
- Uleiul de măsline, peștele și nucile sunt surse de grăsimi sănătoase.
- Dieta este asociată cu o viață mai lungă și o stare de sănătate mai bună
Dieta mediteraneană e una dintre cele mai studiate și apreciate diete la nivel global. Are un impact pozitiv asupra sănătății…pentru că e bazat pe legume, fructe, pește și ulei de măsline. Dieta reduce riscul bolilor de inimă, a diabetului și a altor boli cronice.
Care sunt beneficiile principale ale dietei Mediteraneene?
Conform mai multor studii, acest regim alimentar este recunoscut pentru protecția pe care o oferă împotriva bolilor cardiovasculare. Consumul ridicat de grăsimi sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline și acizii grași Omega-3 din pește, contribuie la reducerea riscului de infarct și de accident vascular. Un alt beneficiu major al dietei…
