By - Cercetătorii de la Universitatea Caledoniană din Glasgow au rugat 15 adulți tineri să stea la birou timp de opt ore și fie să rămână sedentari, fie să facă 180 de secunde de yoga sau tai chi la fiecare oră.
- Yoga întărește și lungește mușchii și crește rezistența, echilibrul și flexibilitatea.
- Unele exerciții nici măcar nu necesită să vă ridicați în picioare.
Oamenii de știință au descoperit că efectuarea unor întinderi simple de yoga timp de doar trei minute la fiecare oră poate reduce riscul de diabet cu până la un sfert. Unele exerciții nici măcar nu necesită să vă ridicați în picioare.
Cercetătorii de la Universitatea Caledoniană din Glasgow au rugat 15 adulți tineri să stea la birou timp de opt ore și fie să rămână sedentari, fie să facă 180 de secunde de yoga sau tai chi la fiecare oră. Tai chi nu a avut niciun efect semnificativ, dar cei care au făcut poziții de yoga, cum ar fi câinele în jos, cobra, războinicul și…
