By - Canicula îți crește riscul de deshidratare și epuizare termică.
- Semnele deshidratării includ amețeala, oboseala și lipsa de concentrare.
- Consumul de fructe și legume cu conținut mare de apă poate contribui la hidratarea corpului.
Temperaturile au urcat din nou spre 35 de grade Celsius, iar corpul tău resimte din plin canicula. Însă, simplul obicei de a bea apă nu este suficient. Este important cum te hidratezi și ce alimente consumi, mai ales în aceste zile extrem de călduroase. Semnele deshidratării pot fi subtile, dar efectele pot deveni periculoase, mai ales la copii și vârstnici.
Cum se manifestă deshidratarea?
Corina Zugravu, medic nutriționist: „Deshidratarea nu se manifestă întotdeauna prin semne clare. Poate fi subtilă, dar cu efecte grave, mai ales pentru copii și vârstnici. Ne deshidratăm nu doar când transpirăm abundent, ci și atunci când facem sporturi în apă, înotul este un exemplu clar în acest sens. Ne deshidratăm și când urcăm…
