By - OMS estimează că peste 300 de milioane de oameni din lume suferă de depresie.
- Chiar și activitățile de intensitate scăzută sunt benefice pentru a reduce stresul.
- Joggingul, antrenamentul de forță, mersul pe jos sau yoga s-au dovedit că reduc depresia.
Vindeci depresia cu sport, în loc de pastile. Antrenamentul în sala de fitness sau alergatul în parc au beneficii pentru psihic precum medicamentele, arată o analiză publicată de The BMJ .
Pe ce criterii s-a bazat acest studiu și cum a fost realizat?
OMS estimează că peste 300 de milioane de oameni din lume suferă de depresie. Și activitățile de intensitate scăzută, cum ar fi mersul pe jos, yoga, te ajută să scapi de starea de stres, dar cu cât activitatea este mai mare, cu atât beneficiile sunt mai mari. Cu toate acestea, cercetătorii sugerează o combinație de interacțiune socială, atenție și imersiune în spațiile verzi , care poate ajuta observarea efectelor pozitive.
Autorii studiului…
