România trece la ora de iarnă în acest weekend. Cum te poate afecta schimbarea și ce trebuie să faci pentru a te adapta rapid

• Ziua de 25 octombrie are 25 de ore. Duminică, ora 04:00 devine 03:00
• Dimineața se luminează mai devreme iar tu primești o oră în plus pentru somn
• Seara se întunecă mai devreme dar corpul tău nu își resetează instant ritmul
• Ora câștigată nu șterge datoriile de somn, ritmul biologic depinde de lumina naturală
• Unele persoane resimt oboseală temporară dar schimbarea din toamnă e mai blândă decât cea din martie
• Lumina dimineții ajută ritmul biologic dar orele regulate de somn ușurează adaptarea

Duminică primești un cadou pe care nu ți-l face nici șeful, nici statul: o oră în plus din viață! În noaptea de sâmbătă spre duminică, la 04:00 se face din nou 03:00. Practic, ai 25 de ore într-o zi. Poți să dormi mai mult, să dansezi mai mult sau să te cerți cu partenerul încă o oră. Alegerea e a ta!

Dar există un mic detaliu: ceasul se dă înapoi, corpul tău nu are buton de reset. Câștigi o oră de somn, dar te poți…

Citeşte mai mult