By - Durate lungi de atenție susținută pot fi obositoare, lăsându-vă fără energie mai târziu în cursul zilei.
- Majoritatea oamenilor se concentrează cel mai bine la 11:00 sau mai aproape de 16.00.
- Proiectează-ți ziua cu scopul de a o încheia cu o emoție netă pozitivă.
Atenția noastră este în medie de doar 47 de secunde pe un ecran – apoi, se micșorează. În calitate de psiholog și cercetător al comportamentului tehnologic, Gloria Mark a urmărit modelul creierului nostru de schimbare a atenției și, odată cu acesta, acumularea de stres și epuizare. Punerea unor termene limită în calendar și scrierea listelor de sarcini nu mai funcționează, scrie CNBC.
Protejarea și echilibrarea energiei
Pentru a evita să faceți o sarcină care necesită timp imediat după alta, luați în considerare modul în care sarcinile se potrivesc ca un puzzle. Întinderi lungi de atenție susținută pot fi obositoare, lăsându-vă fără energie mai târziu în cursul…
