By - Dieta se bazează pe ideea că plăcerea de a manca se diminuează după primele câteva guri.
- Trendul ajunge la audiența mai tânără și poate duce la o relație nesănătoasă cu mâncarea.
- Fenomenul se bazează pe „hedonic adaptation”, plăcerea scade după câteva mușcături.
- Regula celor 3 mușcături e prezentată drept control alimentar.
Un nou trend periculos pentru sănătate a apărut pe Tiktok, dieta „3 Bite Rule”, care presupune că atunci când îți este poftă să mănânci ceva, sau să bei ceva, să iei doar 3 guri sau 3 înghițituri.
Cristian Mărgărit, nutriționist: „Depinde cât mâncăm, ce mâncăm și, bineînțeles, ce mâncăm în rest. Aceste înghițituri, desigur, sunt propuse pentru a ne face poftele, dar se observă că atunci când oamenii iau o mică înghițitură sau doar gustă dintr-un aliment nepotrivit, de fapt are loc un efect declanșator și ies de pe dietă, tind să mănânce mult mai mult ulterior. Dacă aceste…
